더 나은 건강을 위해 개(그리고 자신)를 산책시킬 시간입니다.

개도 사람과 마찬가지로 새로운 수준의 운동에 익숙해질 필요가 있으므로 함께 운동을 시작하면 천천히 산책 시간과 주행 거리를 늘립니다.

 

CNN —
규칙적인 운동 요법을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면, 답은 여러분의 발 앞에 충실히 앉아 있는 것일 수 있습니다.

강아지를 산책시키는 것은 몸매를 가꾸는 환상적인 방법이며, 여러분과 강아지 모두에게 유익합니다.

 

미국의 약 6,900만 가구가 적어도 한 마리의 개를 기르고 있습니다. 하지만 많은 개 주인은 자신의 애완동물을 산책에 데려가지 않거나, 자주 산책을 하지 않습니다. 게다가, 2011년 Journal of Physical Activity and Health 조사에 따르면, 개 주인의 61%가 한 번에 최소 10분씩 개를 산책시켰지만, 미국 질병통제예방센터(CDC)가 매주 중간 강도의 성인 신체활동을 권장하는 것으로 27%만이 자기 개를 산책시켰습니다.

만약 여러분이 신체적으로 활동적이지 않은 사람 중에 있다면, 여러분의 똥을 영감으로 삼아 밖으로 나가서 움직이기 시작하세요.

"만약 여러분이 여러분 자신을 건강하게 유지하는 동시에 개를 행복하고 건강하게 유지할 수 있다면, 그리고 개와 사람의 유대감을 개선할 수 있다면, 그것은 좋은 일입니다"라고 미국 애견 협회의 최고 수의사인 젤리 클라인 박사가 말했습니다. 개 비만은 미국 개들의 1위 예방 건강 문제라고 클라인 박사가 덧붙였습니다.

 

2015년 저널 기사에 의하면, 개를 산책시키는 사람들이 중간 강도의 신체 활동을 할 가능성이 2.5배 이상 높다는 다양한 연구 결과가 나왔습니다. 그것이 미국 애견 협회가 AKC Fit Dog 프로그램을 만든 한 가지 이유입니다. 최소 3개월 동안 일주일에 5번 30분 이상 개를 산책시키는 개 주인은 누구나 무료 자석을 받습니다. 최소 3개월 동안 일주일에 10번 15분 이상 개를 산책시키면 자격이 주어집니다.

사람들과 마찬가지로, 정기적인 산책은 개의 정신적인 그리고 신체적인 건강에 매우 중요합니다. "개를 자연 밖으로 내보내고, 신선한 공기와 햇볕을 쬐는 것은 사람들과 마찬가지로 개들에게도 이롭습니다."라고 플로리다주 팜비치 카운티의 굿 벤츠 보인 턴 비치와 굿 벤츠 딜레이의 주인이자 의료 책임자인 빅토리아 토 마시나 박사가 말했습니다. "그것은 양쪽 모두의 감각을 깨웁니다."

이 정신적인 자극과 신체적인 자극의 조합은 문제가 많은 개들의 행동을 무찌르는 데도 도움을 줄 수 있습니다. "대부분의 개는 지루해서 죽을 지경입니다," 라고 고객들과 그들의 개들이 함께 운동하는 샌디에이고에 기반을 둔 Lord Your Fitness의 설립자인 Dawn Celapino가 말했습니다. "그들은 정신적인 자극과 주인과의 유대감이 필요하지만, 많은 사람은 그것을 깨닫지 못합니다."

 

밖으로 나가기 전에 알아야 할 것

 

목줄을 잡기 전에, 몇 가지 사항을 염두에 두세요, 라고 클라인은 말했습니다. 여러분의 강아지는 앉기, 머물기, 오기와 같은 기본적인 명령을 알아야 합니다. 강아지들도 인간처럼 새로운 수준의 운동에 적응해야 하므로, 여러분의 걷는 시간과 주행 거리를 천천히 늘려야 합니다.

퍼그와 같은 납작한 얼굴의 품종들은 호흡 문제가 있고 고강도 또는 장시간 운동을 많이 할 수 없는 반면, 수의사는 나이 든 개들을 위해 새로운 활동에 서명해야 합니다. 모든 품종 또한 과도한 더위나 추위로 고생할 수 있으므로, 항상 날씨를 확인하세요.

 

"여러분은 또한 여러분의 강아지를 읽을 수 있어야 합니다," 라고 클라인이 말했습니다. "만약 여러분의 강아지가 협조적이지 않거나 산책에 관심이 없는 것 같다면, 다른 것을 찾아보세요."

 

토 맛이 노는 모든 개가 산책을 즐기는 것은 아니라는 것에 동의했습니다. "여러분은 에너지가 높은 개들이 카우치 튀긴 감자가 되기를 선호하는 것을 꽤 자주 볼 수 있습니다," 라고 그녀가 말했습니다. "그것은 성격에 달려 있고, 여러분은 그것을 존중해야 합니다."

고맙게도, 여러분의 개와 함께 활동적인 다른 많은 방법이 있습니다. 여러분은 개와 함께 하이킹, 수영, 자전거, 인라인스케이트, 프리스비 게임 또는 서킷 트레이닝을 할 수 있습니다. 특정한 개들이 하기 위해 사육된 활동들을 모방한 조직적이고 경쟁적인 목축 및 회수 행사들이 있습니다. 여러분은 더 큰 품종의 개와 스키도 링으로 알려진 스포츠인 크로스컨트리 스키에 여러분 자신을 이용하거나, 개를 건너는 것을 시도할 수 있습니다. 도시형 기계로도 알려진, 그것은 허리띠와 번지 목줄을 통해 여러분의 개에게 자신을 묶는 것을 포함한 다음, 달리기합니다.

 

천천히 시작하고 안전을 우선시합니다

 

운동과 상관없이, 애완동물의 건강과 안전에 유의하세요. 예를 들어, 자전거 타기는 달리는 개보다 행상을 하는 사람에게 훨씬 쉽습니다. "저는 사람들이 개와 함께 자전거를 타는 것을 보는데, 개는 숨을 헐떡이고 다리를 절고 있어요," 라고 토마시노가토 맛이 누가 말했습니다. "하지만 그 사람은 자전거 타기에 너무 집중하고 있어서, 그들은 그들의 개에게 관심을 기울이지 않고 있어요."

그녀는 또한 인라인스케이트와 같은 고속 활동 동안에 접을 수 있는 끈을 사용하여 고정했습니다. "접을 수 있는 끈으로, 여러분은 그 개를 통제할 수 없습니다 토 맛이 노는 말했습니다. "예를 들어, 만약 다른 개가 여러분에게 접근한다면, 그것은 여러분과 그 개에게 위험한 일입니다. 여러분은 그것들이 여러분 가까이에 필요해서, 여러분이 수정하고 필요하면 방향을 바꿀 수 있습니다."

 

여러분의 강아지가 새로운 활동을 배울 때도 인내심을 가져야 한다는 것을 기억하세요. "천천히 시작하세요," 라고 셀라피노가 말했습니다. "그들은 여러분이 원하는 것을 이해하지 못할 수도 있고, 일을 제대로 해야 할 필요가 있습니다. 하지만 여러분의 강아지를 깎아내리지 마세요. 강아지들은 많은 것을 할 수 있습니다."

셀라 피 노는 자기 개 인간 피트니스 수업을 예로 들었습니다. 최근 지역 공원에서 열린 수업에서, 개들은 사람이 운동하는 동안 앉아있어야 했고, 그러고 나서 둘 다 공원을 한 바퀴 돌았습니다. "우리는 계속 움직이고, 수업을 멈추고, 이것은 여러분의 개가 그들이 하는 모든 것에 대해 생각하게 만듭니다," 라고 그녀가 말했습니다. "그것이 그들을 지치게 만드는 것입니다."

여러분이 착지하는 활동에 상관없이, 항상 여러분의 애완동물의 마음에 맞추세요. "여러분이 핸드폰을 사용하지 않는 한, 운동은 여러분과 여러분의 강아지에게 정말 좋은 유대감을 줍니다," 라고 셀라피노가 말했습니다.

클라인도 동의했습니다. "개들이 가장 즐기는 것은 사람들과 시간을 보내는 것입니다," 라고 그가 말했습니다.